Hollow Body Rocks

    • Nimm den Hollow hold ein (Po ist angespannt und Schultern vom Boden abgehoben, sodass eine Bohnenform entsteht)
    • Initiiere den Schwung durch deine Bauch Spannung
    • Halte die Arme und Beine maximal gestreckt
    • Zu Schwer ? Führe „Tucked Rocks“ aus!