Alternating Negative Pistol Squats
- Standbein: Ganzer Fuss ist belastet (3 Punkte Belastung)
- Knie wandert nach vorne aussen Richtung Fussspitze und kollabiert nicht nach innen
- Oberkörper kommt nach vorne. Die Arme sind gestreckt und parallel zum Boden
- Führe nur die negative Bewegung aus (aus dem Stand Bein beugen)