Alternating Negative Pistol Squats

    • Standbein: Ganzer Fuss ist belastet (3 Punkte Belastung)
    • Knie wandert nach vorne aussen Richtung Fussspitze und kollabiert nicht nach innen
    • Oberkörper kommt nach vorne. Die Arme sind gestreckt und parallel zum Boden
    • Führe nur die negative Bewegung aus (aus dem Stand Bein beugen)