Banded Hip raises

    • Befestige ein mittelstarkes Deuserband, rechts und links am Fuß einer Flachbank.
    • Lege es um deine Hüfte und setze eine Ferse auf die Kannte der Bank.
    • Drücke dein Gesäß maximal nach oben gegen das Band und gehe so tief wie möglich (kurz vor dem Boden).