Banded Push-Up to Squat

    • Das Miniband befindet sich unter den Knien. Die Knie stabilisieren sich nach aussen gegen das Band
    • Drücke dich im Push-Up aus den Handflächen heraus: deine Wirbelsäule bleibt neutral und deine Knie berühren nicht den Boden
    • Laufe mit den Handflächen Richtung Fussspitzen, bis du dich in einer tiefen Squat-Position wiederfindest. Richte dich auf
    • Laufe daraufhin mit den Handflächen zurück in die Ausgangsposition