Bizeps Curls Maschine

Verwende eine Maschine, die du in deinem Fitnessstudio am liebsten magst und passe den Sitz so an, dass deine Ellenbogen angenehm aufliegen und deine Schultern kur über den Ellenbogen sind.
Arbeite sauber und kontrolliert und nutze bei jeder Wiederholung die gesamte Armstreckung aus!