Bizepscurls Kabelzug

    • stelle einen Kabelzug am untersten Punkt ein
    • greife die Stange im Untergriff und ziehe die Unterarme unter Anspannung deines Bizeps bis nach oben hin (über 90°!)
    • achte darauf, dass deine Oberarme konstant senkrecht bleiben und die Ellenbogen nicht nach vorne wandern
    • gehe für jede Wiederholung in die komplette Armstreckung, um eine höhere Anfangsspannung zu erzeugen