Box Pigeon Leans

    • Lege ein Schienbein parallel vor dich auf eine Box
    • Verringere den Winkel im Knie, um die Dehnung zu reduzieren
    • Lehne dich nach vorne, Brustbein wandert zum Schienbein. Der Rücken bleibt gerade
    • Deine Hände befinden sich assistierend auf der Box. Der Abstand zwischen Ohr und Schultern bleibt gross