Brustmuskel stretch mit Deuserband

    • Befestige ein Deuserband auf Brusthöhe und greife es mit beiden Händen schulterbreit.
    • Baue nun Zug auf, indem du dich 1-2 m von der Halterung entfernst und lasse die Arme gestreckt von dem Deuserband nach hinten ziehen.
    • Drücke dein Brustbein heraus und die Schultern tief !
    • Halte diese Übung für 30-40sek, ich empfehle 3 Durchgänge davon zu absolvieren!