Bulgarian Ring Row
- Achte darauf, dass die Ringe Schulterbreit aufgehängt sind!
- Lege deine Füße auf eine Erhöhung ab, sodass dein Oberkörper horizontal zum Boden ausgerichtet ist.
- deine Füße sollten gestreckt sein! (in dem Video konnte ich mich auf Grund der limitierten Aufhängungen nicht ander ausrichten.)
- Starte mit gestreckten Armen und zurück gezogenen Schultern.
- Drücke dein Brustbein heraus beim ranziehen der Ringe und ziehe deine Handgelenke bis zur Brust.