BW Russian Twists Feet Elevated

    • Knie sind leicht gebeugt und die Fersen berühren sich. Füsse sind von der Matte gehoben, die Schienbeine befinden sich fast parallel zum Boden
    • Dein Oberkörper wird sich automatisch nach hinten lehnen versuche jedoch deinen Rücken gerade zu halten
    • Blick ist geradeaus
    • Halte die Bauchspannung zu jederzeit und rotiere deinen Oberkörper so schnell und kontrolliert wie möglich abwechselnd zu den Seiten