BW Russian Twists Feet Elevated
- Knie sind leicht gebeugt und die Fersen berühren sich. Füsse sind von der Matte gehoben, die Schienbeine befinden sich fast parallel zum Boden
- Dein Oberkörper wird sich automatisch nach hinten lehnen versuche jedoch deinen Rücken gerade zu halten
- Blick ist geradeaus
- Halte die Bauchspannung zu jederzeit und rotiere deinen Oberkörper so schnell und kontrolliert wie möglich abwechselnd zu den Seiten