Calf Stretch beidbeinig

    • Befestige ein Deuserband höher als Hüfthöhe, wenn du stehst.
    • Lege das Band um deine Hüfte und senke den Oberkörper mit dem Rücken zur Halterung nach unten bis du in einem herabschauenden Hund angekommen bist.
    • Drücke deine Handballen in den Boden und schiebe dich nach hinten (Rücken ganz gerade – Hüfte ist der höchste Punkt).
    • Strecke deine Knie langsam komplett durch und senke dann die Fersen zum Boden.
    • Schiebe dich weiter aus den Handballen nach hinten, um die Dehnung zu intensivieren!