Chin-Up Shoulder Shrugs

    • Greife die Stange im Mixed Grip (Fingerspitzen zeigen von einer Hand zu dir (Obergriff) von der anderen Hand weg von dir (Reverse Grip))
    • Ziehe deine Schultern Richtung Ohren und drücke sie wieder maximal weg von den Ohren
    • Behalte im Hang eine konstante Hollow-Hold-Position, spanne deinen Bauch und Po an
    • Dein Blick ist geradeaus