Chin-Up Shoulder Shrugs
- Greife die Stange im Mixed Grip (Fingerspitzen zeigen von einer Hand zu dir (Obergriff) von der anderen Hand weg von dir (Reverse Grip))
- Ziehe deine Schultern Richtung Ohren und drücke sie wieder maximal weg von den Ohren
- Behalte im Hang eine konstante Hollow-Hold-Position, spanne deinen Bauch und Po an
- Dein Blick ist geradeaus