Core Challenge (V-Up + Tuck-Up + Hollow Hold)
- Starte in der „Hollow Hold“ Position: Der untere Rücken drückt auf dem Boden, deine Arme sind neben deinen Ohren, in maximaler Streckung ausgerichtet
- Deine Beine sind ebenfalls flach über dem Boden gestreckt.
- Komme nun so nah wie möglich, mit Oberschenkeln und Bauch zusammen.
- Halte die Beine so gestreckt wie möglich
- Absolviere 2x V-Ups gefolgt von 2x Tuck-Ups: Ziehe die Knie und den Oberkörper bei Tuck Up zusammen
- Halte abschliessend in der Hollow Hold Position