Crunches mit angewinkelten Beinen

Deine Beine sind im 90° Winkel positioniert und verändern diesen nicht (nicht die Knie ranziehen).
Deine Arme sind nach vorne gestreckt und dein unterer Rücken auf den Boden gedrückt.
Die Schulterblätter heben vom Boden ab.
Arbeite dich so hoch wie möglich mit deinem Oberkörper.
Lege deine Schulterblätter nie ganz ab.