DB Burpee + Reverse Lunge

    • Halte im Sprung den Körper komplett gestreckt
    • Absolviere einen Push-Up. Hände umfassen die KH. Springe daraufhin geschlossen vor zwischen dein Kurzhanteln
    • Bleibe aufrecht und absolviere je Bein 1x Reverse Lunge. Die KH hängen seitlich vom Körper
    • Vorderes Knie zeigt Richtung Fussspitze. Das hintere Knie geht zu Boden
    • Platziere die KH neben deinen Füssen und beginne vom Neuem