Dips Maschine
- Wenn du keine freien Dips schaffst, kannst du eine Maschine mit Unterstützung verwenden.
- Starte mit gestreckten Armen und drücke deine Schultern weg von den Ohren.
- Beuge die Ellenbogen bis 90°/wenn schmerzfrei leicht unter 90°.
- Achte auf stabile Handgelenke!