Dual Single Leg Deadlift

    • Starte im Stand und strecke ein Bein nach hinten, während du tief gehst
    • Führe die Gewichte parallel zum Schienbein des Standbeins entlang
    • Drücke die Hüftseite des gestreckten Beins nach vorne, um parallel zu bleiben und aktiviere deinen Rumpf
    • Beuge das Standbein leicht, sodass du deinen Rücken gerade halten kannst