Dual Single Leg Deadlift
- Starte im Stand und strecke ein Bein nach hinten, während du tief gehst
- Führe die Gewichte parallel zum Schienbein des Standbeins entlang
- Drücke die Hüftseite des gestreckten Beins nach vorne, um parallel zu bleiben und aktiviere deinen Rumpf
- Beuge das Standbein leicht, sodass du deinen Rücken gerade halten kannst