Duck walk

    • Begebe dich in deine tiefste Squat Position, bei der du noch einen geraden und möglichst aufrechten Rücken behalten kannst.
    • Arbeite dich nun Schritt für Schritt nach vorne und ziehe ein Knie seitlich vorbei.
    • Drücke immer den vorderen Fuß (Ferse primär belastend) aktiv in den Boden-