Duck walk

Begebe dich in deine tiefste Squat Position, bei der du noch einen geraden und möglichst aufrechten Rücken behalten kannst.
Arbeite dich nun Schritt für Schritt nach vorne und ziehe ein Knie seitlich vorbei.
Drücke immer den vorderen Fuß (Ferse primär belastend) aktiv in den Boden-