einarmiges Schulterdrücken

starte mit einem rechten Winkel in einem Ellenbogen und drücke ihn im Halbkreis über den Kopf
achte darauf, dass dein Rumpf stabil bleibt und du deinen Oberkörper nicht in Richtung des Gewicht lehnst
stabilisiere die andere Seite gegen, sodass dein Schultergürtel immer parallel bleibt