Explosive Jump Squats

    • Springe in eine hüftbreite, tiefe Squat-Position, Fussspitzen zeigen nach vorne. Deine Knie drücken aktiv nach aussen
    • Halte dein Rücken gerade
    • Strecke im Sprung den kompletten Körper, indem du deine Hüfte streckst und Arme zur Decke hebst