False Grip Pull-Up + Feet assisted

    • Stelle die Ringe Schulterbreit ein
    • Greife die Ringe im False Grip
    • Ziehe dich bis zur Brust hoch
    • Halte die Hände möglichst mittig bei der Brust (nicht zu weit außerhalb)
    • Arbeite mit den Füßen assistiert, wenn du noch keinen freien schaffst