Frankenstein Squats (heels elevated)
- Nutze Gewichtscheiben, falls deine Mobilität es nicht erlaubt, den Oberkörper aufrecht zu halten
- Verwende 2,5kg Scheiben
- Halte deine Schultern in der Protektion (ziehe sie nach vorn, als Ablagefläche für die Hantel)
- Füße stehen gerade aus ausgerichtet
- Drücke die Knie bei Squat aktiv nach außen