Frenchpress
- Halte deine Oberarme konstant senkrecht und greife eine SZ-Stange in den Einkerbungen oder eine normale Langhantel etwas enger als Schulterbreit.
- Lasse nur isoliert deine Unterarme absinken, bis kurz vor die Stirn.
- Die Oberarme sollten sich während der gesamten Bewegung nicht verändern.
- Strecke aus deinem Trizeps, die Unterarme nach oben in die senkrechte Position und achte auf stabile Handgelenke.