Frenchpress

    • Halte deine Oberarme konstant senkrecht und greife eine SZ-Stange in den Einkerbungen oder eine normale Langhantel etwas enger als Schulterbreit.
    • Lasse nur isoliert deine Unterarme absinken, bis kurz vor die Stirn.
    • Die Oberarme sollten sich während der gesamten Bewegung nicht verändern.
    • Strecke aus deinem Trizeps, die Unterarme nach oben in die senkrechte Position und achte auf stabile Handgelenke.