Good Morning to Squat & Reach
- Stand ist weiter als hüftbreit
- Hüfte schiebt nach hinten, während der Oberkörper parallel zu Boden führt und gerade bleibt. Handflächen befinden sich hinter den Ohren
- Komm in eine tiefe Squat-Position. Ganzer Fuss bleibt auf dem Boden, während die Knie nach vorne zu den Fussspitzen schieben
- Reiche abwechselnd mit beiden Armen Richtung Decke- Blick folgt den Handflächen. Die andere Hand verweilt auf dem gegenüberliegenden Fuss
- In der Aufwärtsbewegung strecke erst die Knie, bevor du die Hüfte in die Ausgansposition bringst