Good Morning to Squat & Reach

    • Stand ist weiter als hüftbreit
    • Hüfte schiebt nach hinten, während der Oberkörper parallel zu Boden führt und gerade bleibt. Handflächen befinden sich hinter den Ohren
    • Komm in eine tiefe Squat-Position. Ganzer Fuss bleibt auf dem Boden, während die Knie nach vorne zu den Fussspitzen schieben
    • Reiche abwechselnd mit beiden Armen Richtung Decke- Blick folgt den Handflächen. Die andere Hand verweilt auf dem gegenüberliegenden Fuss
    • In der Aufwärtsbewegung strecke erst die Knie, bevor du die Hüfte in die Ausgansposition bringst