Coaching App
LOSE. Online Kurs
BUILD. Online Kurs
Video-Portal
Vorher / Nachher Transformationen
Philosophie
Podcast & Blog
0 € Angebote
Coaches
Datenschutz
Impressum
Einloggen
Alle Bereiche
Bauch
Beine
Bizeps
Bodyweight
Brust
Cardio
Ganzkörper
Griffkraft
Handstand
Mobilisation Ganzkörper
Mobilisation Oberkörper
Mobilisation Unterkörper
Po / Beinbeuger
Ringe
Rücken
Schulter
Trizeps
Waden
Weightlifting
Hanging single leg L-Sit
Du bedingest dich im aktiven Hang (Schultern drücken weg von den Ohren – Schulterblätter sind aktiv)
Hebe die Beine in die waagerechte und strecke ein Bein nach dem nächsten, je für die vorgegebene Sekundenanzahl aus.