Ring Hinge Row

    • Stelle die Ringe so ein, dass du deine Arme sitzend strecken kannst und sie dann erreichst.
    • Dein Gesäß befindet sich direkt unter den Ringen und dein OK ist in der Startposition leicht nach hinten gelehnt.
    • Beuge ab der Hüfte (Endposition fast 90° Beugung), indem du die Arme im rechten Winkel aufziehst und den Oberkörper somit in eine senkrechte Position ziehst.
    • Lehne dich wieder zurück in die Streckung.