Knee banded box Squats

    • Befestige ein Miniband kurz über deinen Knien.
    • Setze dich auf eine Box oder Bank nach jeder Wiederholung.
    • Warte kurz am untersten Punkt und drücke deine Füße maximal in den Boden (primärer Druck auf den Fersen).
    • Drücke dich explosiv aus der Position heraus in die maximale Hüftstreckung.