Knee banded Goblet Squat

    • Befestige ein Miniband kurz über deinen Knien.
    • Halte eine Kettlebell oder Kurzhantel vor der Brust.
    • Drücke deine Knie nach außen und halte die Fußspitzen geradeaus.
    • Komme so tief wie möglich mit dem Gesäß und halte den Oberkörper so aufrecht wie möglich.
    • Arbeite langsam und kontrolliert.