Coaching App
LOSE. Online Kurs
BUILD. Online Kurs
Video-Portal
Vorher / Nachher Transformationen
Philosophie
Podcast & Blog
0 € Angebote
Coaches
Datenschutz
Impressum
Einloggen
Alle Bereiche
Bauch
Beine
Bizeps
Bodyweight
Brust
Cardio
Ganzkörper
Griffkraft
Handstand
Mobilisation Ganzkörper
Mobilisation Oberkörper
Mobilisation Unterkörper
Po / Beinbeuger
Ringe
Rücken
Schulter
Trizeps
Waden
Weightlifting
kneeling glute activation
Beuge dein Bein zu 90°, sodass deine Fußfläche nach Richtung Decke zeigt.
Hebe deinen Bein so hoch wie möglich.
Spanne deinen Po maximal an!