Kneeling Push-Up to Jump Squat
- Halte im Sprung den Körper komplett gestreckt
- Absolviere einen Push-Up auf den Knien (Handflächen befinden sich neben der Brust) und springe anschliessend vor zu deinen Händen
- Achte darauf, dass du in eine hüftbreite Position springst, um eine tiefe Squat Position zu gelangen
- Springe daraufhin in eine komplette Streckung, dein Po spannt sich an und dein Blick ist nach vorne gerichtet