Kneeling Push-Up to Jump Squat

    • Halte im Sprung den Körper komplett gestreckt
    • Absolviere einen Push-Up auf den Knien (Handflächen befinden sich neben der Brust) und springe anschliessend vor zu deinen Händen
    • Achte darauf, dass du in eine hüftbreite Position springst, um eine tiefe Squat Position zu gelangen
    • Springe daraufhin in eine komplette Streckung, dein Po spannt sich an und dein Blick ist nach vorne gerichtet