Lying Toes to Bar

Behalte deinen unteren Rücken so lange wie möglich fest am Boden gedrückt.
Deine Beinen sind gestreckt und deine Oberschenkel wollen so nah wie möglich Richtung Bauch kommen.
Die Bewegung kommt aus der Hüfte und Bauch. Beuge die Hüfte nicht!
Deine Schultern sind leicht vom Boden abgehoben, um die Rippen an den Körper zu pressen und den Bauch mehr anzuspannen!
Führe deine Füße bis zur Stange und lasse die Beine langsam und Richtung Bauch komprimiert, wieder sinken.