Negative Wall Press to HS to HS

    • Starte mit den Händen einen halben Meter entfernt von der Wand und arbeite dich immer näher heran.
    • Ziehe die Schultern zu den Ohren und Presse Fingerspitzen gespreizt und Handballen in den Boden.
    • Halte Beine und Füße gestreckt.