Overhead shoulder rocks

    • Hebe die Gewichtscheibe mit gestreckten Armen.
    • Kippe deine Hüfte leicht nach vorne und ziehe den Bauchnabel nach innen, für einen stabilen Oberkörper.
    • Wenn die Unterschiede zu den Gewichtscheiben zu groß sind, kannst du mit zwei Kurzhanteln arbeiten.