Pallof Press Rotation

    • Stelle einen Kabelzug auf Brusthöhe ein.
    • Greife das Kabel seitlich und ziehe es mit leicht gebeugten Armen mittig vor der Brust haltend, seitlich in die entgegengesetzte Richtung des Kabelzugs.
    • Weiche nicht mit Schultergürtel oder Hüfte aus.
    • Das innere Knie kommt leicht mit (drehe etwas auf der Fußspitze).