Pistol Squat Hold

    • Gehe in deine tiefste Squat Position und strecke ein Bein komplett über dem Boden aus.
    • Das andere drückt aktiv weiter in den Boden, als würdest du dich gerade hoch drücken wollen (für die vorgegebene Sekundenanzahl).
    • Halte deinen Oberkörper gerade.