Plank DB Pull Through

    • Starte in der Plank-Position. Handflächen befinden sich unter den Schultern
    • Halte dein Rücken gerade und spanne deinen Bauch und Po an
    • Drücke dich aus den Handflächen und starte die KH, die sich neben deinem Körper auf Brusthöhe befindet, zur anderen Seite durchzureichen
    • Halte die Hüfte parallel zum Boden und arbeite aus dem Oberkörper