Plank DB Pull Through
- Starte in der Plank-Position. Handflächen befinden sich unter den Schultern
- Halte dein Rücken gerade und spanne deinen Bauch und Po an
- Drücke dich aus den Handflächen und starte die KH, die sich neben deinem Körper auf Brusthöhe befindet, zur anderen Seite durchzureichen
- Halte die Hüfte parallel zum Boden und arbeite aus dem Oberkörper