Plank Diagonal Knees to Elbow
- Starte in der High-Plank-Position. Deine Handflächen befinden sich unter deinen Schultern
- Drücke dich aus den Schultern heraus. Bauch, Po und Oberschenkel sind angespannt, dein Blick auf den Boden gerichtet und deine Füsse zusammen
- Dein Körper bildet eine Linie, die sich parallel zum Boden befindet
- Führe deine Knie abwechselnd und diagonal nach vorne zur Brust, leicht oberhalb deiner Ellenbogen