Plank Diagonal Knees to Elbow

    • Starte in der High-Plank-Position. Deine Handflächen befinden sich unter deinen Schultern
    • Drücke dich aus den Schultern heraus. Bauch, Po und Oberschenkel sind angespannt, dein Blick auf den Boden gerichtet und deine Füsse zusammen
    • Dein Körper bildet eine Linie, die sich parallel zum Boden befindet
    • Führe deine Knie abwechselnd und diagonal nach vorne zur Brust, leicht oberhalb deiner Ellenbogen