Plate Push-Ups
- Verwende zur Erhöhung eine dickere Hantelscheibe. Starte im High-Plank mit beiden Händen auf der Hantelscheibe
- Drücke dich aus den Schultern heraus. Dein Bauch, Po und Oberschenkel sind angespannt und dein Blick auf dem Boden gerichtet
- Setze nun auf Brusthöhe eine Handfläche neben die Hantelscheibe auf den Boden und führe einen Push-Up aus
- Daraufhin wanderst du über die Hantelscheibe auf die andere Seite und absolvierst erneut einen Push-Up
- Vermeide ein Hohlkreuz