Plate Push-Ups

    • Verwende zur Erhöhung eine dickere Hantelscheibe. Starte im High-Plank mit beiden Händen auf der Hantelscheibe
    • Drücke dich aus den Schultern heraus. Dein Bauch, Po und Oberschenkel sind angespannt und dein Blick auf dem Boden gerichtet
    • Setze nun auf Brusthöhe eine Handfläche neben die Hantelscheibe auf den Boden und führe einen Push-Up aus
    • Daraufhin wanderst du über die Hantelscheibe auf die andere Seite und absolvierst erneut einen Push-Up
    • Vermeide ein Hohlkreuz