Press to Handstand Drill

    • Positioniere deine Hände etwa 20-30 cm von der Wand entfernt
    • Rolle deine Hüfte über den Schultergürtel
    • Press den unteren Rücken an die Wand
    • Option 1: Tippe mit den Zehen auf den Boden und hebe die Hüfte wieder, sodass beide Füße auf dem Ball aufkommen
    • Option 2: Ab 10 Sek. -> Senke deine Füße so nah wie möglich Richtung Hände und setze sie ab, sodass jede Wiederholung erneut angesetzt wird.