PVC Arch Ups
- Greife die PVC-Stange/Stab schulterbreit. Arme sind gestreckt und dein Blick ist auf den Boden gerichtet
- Spanne deinen Po an, halte die Füsse zusammen und hebe sie gleichzeitig mit dem Oberkörper vom Boden ab
- Schultern ziehen zu den Ohren
- Lege erst am Ende der Übung deine Füsse und dein Oberkörper wieder komplett auf den Boden