Ring Dip

Befestige die Ringe schulterbreit, so hoch, dass dein Körper in gestreckten Position noch in der Luft hängt
Stütze dich mit gestreckten & senkrechten Armen in die Ringe
Spanne den Po an, ziehe den Bauchnabel nach innen Richtung Wirbelsäule und drücke dich maximal aus den Schulterblättern heraus
Rotiere von dir aus deine Daumen nach außen, sodass deine Ellbogen nach innen/schräg vorn zeigen
Halte deine Arme konstant eng am Körper