Ring Dip

    • Befestige die Ringe schulterbreit, so hoch, dass dein Körper in gestreckten Position noch in der Luft hängt
    • Stütze dich mit gestreckten & senkrechten Armen in die Ringe
    • Spanne den Po an, ziehe den Bauchnabel nach innen Richtung Wirbelsäule und drücke dich maximal aus den Schulterblättern heraus
    • Rotiere von dir aus deine Daumen nach außen, sodass deine Ellbogen nach innen/schräg vorn zeigen
    • Halte deine Arme konstant eng am Körper