Seated Rack Pull-Ups

    • Greife die Stange schulterbreit
    • Ziehe als erstes die Schultern weg von den Ohren, dann beugen die Ellenbogen und führe deine Brust zur Stange
    • Assistiere dir mit deinen Füssen so weit, dass du die angegebenen Wiederholungszahl gerade so absolvieren kannst
    • Dein Gesäss befindet sich unter deinem Kopf