Seated Rack Pull-Ups
- Greife die Stange schulterbreit
- Ziehe als erstes die Schultern weg von den Ohren, dann beugen die Ellenbogen und führe deine Brust zur Stange
- Assistiere dir mit deinen Füssen so weit, dass du die angegebenen Wiederholungszahl gerade so absolvieren kannst
- Dein Gesäss befindet sich unter deinem Kopf