Side Banded Dead Bugs

    • Halte das Band genau seitlich im rechten Winkel deines Körpers mit gestreckten Armen, sodass du Zug spürst.
    • Halte während des Beinhebens, deinen Körper stabil.
    • Drücke deinen unteren Rücken auf den Boden und hebe die Schulterblätter ab, um den Bauch maximal zu kontrahieren.