Side Lunge + Curtsy Lunge

Absolviere einen Side Lunge: Fussflächen bleiben komplett auf dem Boden und dein Oberkörper so aufrecht wie möglich
Drücke dich aus dem aktiven gebeugten Bein heraus in die Curtsy Lunge Position
Das vordere Knie ist im rechten Winkel und nach aussen aktiviert. Das stabilisierende Bein ist schräg dahinter