Single Arm Hang ohne Twist Challenge

    • Hänge zunächst mit beiden Armen
    • Stelle sicher, dass dein Körper in der Hollow Body Position ausgerichtet ist
    • Der Po und Bauch sind angespannt, die Füße pressen zusammen
    • Löse nun langsam einen Arm, ohne dass der Körper sich dreht
    • Klemme dazu einen Arm an deine Hüfte
    • Ich bin gespannt, ob du es schaffst! 