single arm press & pull

    • Starte weit genug von der Halterung entfernt, sodass du konstant Zug spürst.
    • Ziehe, während der andere Arm das Schulterdrücken ausführt weiterhin mit gleichem Potential an dem Band. Korrigiere den Zug, da die Koordination und Fokus auf beiden Armen zu bewahren, zu Beginn herausfordernd sein kann!