Single Leg Box Squat with counterweight
- Halte das Gewicht entfernt von deinem Körper und bleibe im Oberkörper so aufrecht wie möglich
- Setze dich auf der Box ab und drücke dich wieder in die Streckung
- Stabilisiere das Knie nach außen
- Halte das Bein in der Luft, möglichst gestreckt