Single Leg Box Squat with counterweight

    • Halte das Gewicht entfernt von deinem Körper und bleibe im Oberkörper so aufrecht wie möglich
    • Setze dich auf der Box ab und drücke dich wieder in die Streckung
    • Stabilisiere das Knie nach außen
    • Halte das Bein in der Luft, möglichst gestreckt