sitzendes Rudern Kabelzug

Dein Oberkörper bleibt immer stabil und aufrecht.
Nur deine Arme bewegen sich und gehen bei jeder Wiederholung in die komplette Streckung!
Ziehe die Ellenbogen im rechten Winkel in den Rücken und drücke das Brustbein entgegengesetzt heraus!