sitzendes Rudern Kabelzug
- Dein Oberkörper bleibt immer stabil und aufrecht.
- Nur deine Arme bewegen sich und gehen bei jeder Wiederholung in die komplette Streckung!
- Ziehe die Ellenbogen im rechten Winkel in den Rücken und drücke das Brustbein entgegengesetzt heraus!