Squat Hold Banded Rows
- Das Resistance Band ist an einer Halterung auf Brusthöhe (oberer Rippenbogen) befestigt. Halte die Enden des Bandes fest
- Gehe anschliessend in eine Squat-Position.
- Arme sind gestreckt, sodass das Band leicht unter Spannung steht
- Bleibe in der Squat-Position und rudere mit beiden Armen gleichzeitig zur Hüfte
- Ellenbogen gehen an Körper vorbei. Du bleibst aufrecht. Dein Blick ist geradeaus und dein Po ist angespannt