Staggered Stance Hip Thrusts

    • Das vordere arbeitende Bein ist leicht gebeugt
    • Das hintere Bein stabilisiert nur und ist auf der Fußspitze abgesetzt
    • Lehne deinen Oberkörper parallel zum Boden und schiebe die Hüfte nach hinten
    • Strecke deine Hüfte maximal in der Endposition